Ernährung jamphaft verstehen

Aktualisiert: 25. Dez 2020

Hey Jamp!

Ich habe ein Ernährungsebook für dich geschrieben. Warum habe ich das gemacht ? Ich möchte, jeden den es interessiert, die Ernährung so simple und so einfach wie möglich erklären. In diesem Buch geht es rein um die Basics, um wieder "Back to the roots" zu kommen ! Simple Tipps und Tricks um dein Fundament zu schaffen, langfristig die Erfolge zu erzielen, die du dir wünschst !


Z.b. Wie bereitest du dich am besten vor ? Wie mach ich das mit dem wiegen? Messen? Wie motiviere ich mich? Mit was sollst du starten, wenn du noch nie etwas gemacht hast oder schon sehr lange her ist (5 Jahre+) ?


Das Thema Wasser behandele ich auch! Warum? Weil Wasser der Grundstein einer ausgewogenen, gesunden Ernährung ist und wenn du gelesen hast, warum Wasser bei Sport & Ernährung als Wundermittel gilt, wirst du Augen machen ! Kennst du die Studie mit 2 Gruppen, gleicher Ernährung und unterschiedlicher Trinkmenge? Wer denkst du hat in der gleichen Zeit, bei der gleichen Ernährung mehr Gewicht verlieren können ? Was sind Kalorien? Was ist der Grundumsatz? Wie viele Kalorien verbrauche ich? Was sind Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine, Fette) und was bewirken sie?

Wie mache ich das mit der Bewegung? Auf alle diese Themen und mehr geh ich in diesem kurzen Buch ein. Einfach erklärt, damit du morgen schon damit starten kannst ! Mega oder ?

Klicke hier oder auf das Foto und du kommst direkt zum Buch Ich habe eine kleine Bitte: Wenn du dir das Buch kostenlos geholt hast und du es gelesen hast, würde ich mich mega über Feedback freuen! Das hilft mir, mich zu verbessern und ich kann euch noch mehr bieten ! Denn das wird nicht das einzige Buch sein, dass ich schreiben werde. Es sind noch weitere Dinge geplant Viel Spaß beim Lesen ! J.M.W


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