JMW Nutrition: Orange
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Die Orange ist sehr gesund und vielseitig! Du kannst damit kochen, sie in dein FrĂŒhstĂŒck schneiden oder auch köstliche SĂ€fte daraus machen! Im Optimalfall isst man die Orange direkt aus der Schale - so stellst du sicher, dass du alle NĂ€hrstoffe abâŁbekommstđđđŸ
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Orangen sind dafĂŒr bekannt, dass sie eine Vitaminbombe sind und vorallem reich an Vitamin C !
(100g Orange haben 60% des tÀglichen Bedarfs an Vitamin C)
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AuĂerdem enthalten Orangen zusĂ€tzlich Mineralien wie Calcium, Eisen, Magnesium, Kalium, Phosphor & Zink. âŁ
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Sie sollten auch in der alltĂ€glichen ErnĂ€hrung nicht vergessen werden, denn sie helfen gegen ErkĂ€ltungen und Virusinfektionen und zusĂ€tzlich helfen sie die Sehkraft aufrecht zu erhalten (aufgrund der hohen Anteile von Karotinoiden)âŁ
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Durch diese Eigenschaft beugt die Orange verschiedensten Krankheiten vor - unter anderem wird das Risiko von Herzkrankheiten, Nierensteinen und Haut-, Lungen- und Brustkrebs gesenkt.âŁ
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Ein weiterer Vorteil: âŁ
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100g Orange haben nur 47 kcal!
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Denk immer daran:âŁ
âDein Leben ist ein Jamp & ich bin dein gröĂter Fan"
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J.M.WâŁ
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