JMW Nutrition: Orange

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Die Orange ist sehr gesund und vielseitig! Du kannst damit kochen, sie in dein FrĂŒhstĂŒck schneiden oder auch köstliche SĂ€fte daraus machen! Im Optimalfall isst man die Orange direkt aus der Schale - so stellst du sicher, dass du alle NĂ€hrstoffe ab⁣bekommstđŸŠđŸ‘đŸŸ

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Orangen sind dafĂŒr bekannt, dass sie eine Vitaminbombe sind und vorallem reich an Vitamin C !

(100g Orange haben 60% des tÀglichen Bedarfs an Vitamin C)

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Außerdem enthalten Orangen zusĂ€tzlich Mineralien wie Calcium, Eisen, Magnesium, Kalium, Phosphor & Zink. ⁣

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Sie sollten auch in der alltÀglichen ErnÀhrung nicht vergessen werden, denn sie helfen gegen ErkÀltungen und Virusinfektionen und zusÀtzlich helfen sie die Sehkraft aufrecht zu erhalten (aufgrund der hohen Anteile von Karotinoiden)⁣

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Durch diese Eigenschaft beugt die Orange verschiedensten Krankheiten vor - unter anderem wird das Risiko von Herzkrankheiten, Nierensteinen und Haut-, Lungen- und Brustkrebs gesenkt.⁣

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Ein weiterer Vorteil: ⁣

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100g Orange haben nur 47 kcal!

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Denk immer daran:⁣

„Dein Leben ist ein Jamp & ich bin dein grĂ¶ĂŸter Fan"

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J.M.W⁣

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