JMW Nutrition: Orange

🍊 𝗢𝗿𝗮𝗻𝗴𝗲⁣ 🍊

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Die Orange ist sehr gesund und vielseitig! Du kannst damit kochen, sie in dein Frühstück schneiden oder auch köstliche Säfte daraus machen! Im Optimalfall isst man die Orange direkt aus der Schale - so stellst du sicher, dass du alle Nährstoffe ab⁣bekommst🍊👏🏾

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Orangen sind dafür bekannt, dass sie eine Vitaminbombe sind und vorallem reich an Vitamin C !

(100g Orange haben 60% des täglichen Bedarfs an Vitamin C)

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Außerdem enthalten Orangen zusätzlich Mineralien wie Calcium, Eisen, Magnesium, Kalium, Phosphor & Zink. ⁣

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Sie sollten auch in der alltäglichen Ernährung nicht vergessen werden, denn sie helfen gegen Erkältungen und Virusinfektionen und zusätzlich helfen sie die Sehkraft aufrecht zu erhalten (aufgrund der hohen Anteile von Karotinoiden)⁣

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Durch diese Eigenschaft beugt die Orange verschiedensten Krankheiten vor - unter anderem wird das Risiko von Herzkrankheiten, Nierensteinen und Haut-, Lungen- und Brustkrebs gesenkt.⁣

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Ein weiterer Vorteil: ⁣

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100g Orange haben nur 47 kcal!

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Denk immer daran:⁣

„Dein Leben ist ein Jamp & ich bin dein größter Fan"

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J.M.W⁣

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