Was isst du ?



Ich ernähre mit Intuitiv und Nährstoffreich Was bedeutet das? Meine Ernährungsweise ist so verankert, dass ich weiß, was ich essen muss, wenn ich ein gewisses Ziel erreichen möchte. Ich muss also nicht darüber nachdenken, ob das gut oder schlecht für mich ist sondern, sondern ich weiß, wie mich diese Art der Ernährung an mein Ziel bringt. Wichtigste Regel: Fülle deine Makro- und Mikronährstoffe

Stell dir vor du machst dir zuhause einen richtig leckeren Burger & Weges (Country Potatoes).

Der Burger ist schön saftig und liefert dir wichtige Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine, Fette).

Schade ist: Der Burger liefert kaum Mikronährstoffe


Genauso ist es z.b mit Brokkoli

Stell dir vor du kochst dir 500g Brokkoli und isst ihn trocken. Super Ballast- & Mikronährstoffreich! Mega geil. Leider kaum Makronährstoffe.


Wie kann dir diese Information helfen ? Zur nächsten Pizza oder Burger machst du dir noch eine Portion Gemüse (Kaisergemüse, Brokkoli, Blumenkohl,…). Warum?

So hast du eine nährstoffreiche Mahlzeit, die alles abdeckt und dann kannst du sagen, das ist eine gesunde Ernährung. Jampional oder ? Burger, Potatoes & Gemüse.


Jetzt denkst du dir: „Ahhhhh, das passt doch überhaupt nicht zusammen“


Ich stimme dir aus der geschmacklichen Sicht zu. So ein Burger ganz alleine ist schon was verdammt leckeres oder ? Hier ist Trick 17: Esse dein Gemüse davor und genieße dann deinen jamphaften Burger 💛💙🧡


Genieße also deinen leckeren, saftigen makronährstoffreichen Burger und dazu dein Portion mikronährstoffreiches Gemüse und du wirst erstaunt sein, wie dich diese Ernährungsweise an dein Ziel bringt.

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